La ginnastica posturale è l’insieme degli esercizi svolti, con l’obiettivo di ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico. Attraverso determinati e specifici movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, si cerca di agire su aree del corpo rigide e/o dolenti.
Come può essere considerata?
Come un rimedio per alcune delle principali problematiche che colpiscono il sistema muscolo-scheletrico, come: le lombalgie, le cervicalgie, le sciatalgie, e molte altre. Chiaramente a patto che i fastidi derivanti non abbiano fonti di natura prettamente clinica, ma creati principalmente da atteggiamenti posturali scorretti, che nel tempo possono generare anche patologie serie che vanno a colpire le componenti dell’apparato locomotore.
Benefici della ginnastica posturale
Con la ginnastica posturale si ottengono diversi benefici come ad esempio:
- Riduzione dello stress, soprattutto per chi tiene una vita sedentaria, l’attività fisica permette di rilassare mente e corpo.
- Miglioramento della camminata, e di conseguenza anche miglioramento nel restare seduti.
- Consapevolezza del proprio corpo nello spazio.
- Aumento del tono muscolare.
- Aumento dell’elasticità muscolare.
- Miglioramento della respirazione.
- Stimolazione della circolazione, soprattutto degli arti inferiori.